Az utóbbi időben egyre többen buzdítanak minket arra, hogy kerüljük a cukrot, ugyanakkor azt is kiemelik, hogy bizonyos adalékanyagok, például az aszpartám, rákkeltő hatásúak. Ahány forrás, annyi nézet, de végül mi az igazság?
A rettegés hátterében
Bizonyára te magad is találkoztál már azokkal a reklámokkal, amelyek arra hívják fel a figyelmed, hogy mindenképp kerüld az olyan anyagokat, mint az aszpartám. Egyes márkák kifejezetten hangsúlyozzák, hogy a készítményeik összetevő listáján nem kap helyet ez az édesítő.
Ha neked is nehéz követni ezt az őrületet, akkor menj biztosra és válassz olyan termékeket, mint a Naturize ízesített barnarizs-fehérjeporok. Ha fontos számodra a minőség, a kellemes íz és a változatos táplálkozás, akkor mindenképp ajánlott átnézned a palettát.
De mi a helyzet akkor az aszpartámmal: valóban indokolt a félelem? Habár a WHO is tett olyan kijelentéseket, miszerint a lehetséges rákkeltő anyagok közé sorolja ezen édesítőt, közel sem ilyen egyszerű a képlet.
Alapvetően négy kategóriába rendezik a megvizsgált eseteket. A ranglista tetején a bizonyítottan rákkeltő anyagok állnak, ezt követik a valószínűleg, majd a lehetségesen rákkeltő és a bizonyíték híján nem minősíthető tételek. Az aszpartám a harmadik csoportba esik, ahová a mobiltelefon is bekerült már évekkel ezelőtt.
Ennek értelmében abszolút nem lehet egyértelműen kijelenteni, hogy ez a készítmény egyet jelent a rákos megbetegedésekkel. Ráadásul azt is meg kell említeni, hogy a ténylegesen káros hatások kifejtéséhez naponta körülbelül 30 doboz édesítős italt kellene meginnunk, ami nem túl életszerű. Mindazonáltal érdemes minimalizálni a fogyasztást, mivel semmilyen hasznos elem nincs benne, így semmit nem veszítünk az elhagyásával, de ez nem a rák megelőzéséről szól.
Ha tehetjük, válasszunk természetes összetevőket
Általánosságban az a javallat, hogy lehetőleg a természetes anyagokból készült élelmiszereket, étrend-kiegészítőket priorizáljuk, és amennyire csak lehet, csökkentsük a mesterséges készítmények bevitelét.
Ezenfelül figyeljünk arra, hogy optimális arányban juttassuk hozzá a szervezetünket a nélkülözhetetlen ásványi anyagokhoz és vitaminokhoz, valamint ügyeljünk a makrotápanyagok egyensúlyára is.
A tudatosság az egyik kulcs
Tudjuk jól, hogy nincs mindig lehetőségünk arra, hogy órákat töltsünk a főzéssel, vagy egy sietős napon szimplán csak jól jönne valami plusz energia. Ilyen esetekben szuper alternatívát jelentenek a fehérjeporok is. Amennyiben lényeges számodra, hogy állati összetevőktől és adalékanyagoktól mentes változatot építs be az étrendedbe, akkor a növényi alapú verziókat, főképp a barnarizs-fehérjét neked találták ki!
Emellett az is mérvadó, hogy olyan felületeken tájékozódj, amelyek megbízható, hiteles adatokat közölnek. Ha az egészségedről van szó, akkor legyél mindig körültekintő és alapos. Olyan tanácsoknak, észrevételeknek higgy, amelyek hivatalosan igazoltak és a gyakorlatban is összeegyeztethetők az életmódoddal!
Elkalauzoljuk a hírek világában! További friss híreket talál a Kalauz.hu főoldalán! Kövesse a TechKalauz technológiai híreket és csatlakozzon hozzánk a Facebookon is!
