péntek , 7 február 2025
Kezdőlap Egészség A Kék Zónák legendája, avagy a hosszú élet titka
Egészség

A Kék Zónák legendája, avagy a hosszú élet titka

331
kék zóna

Természetesen a köztudatban rengeteg mítosz terjed. Nem hiába olyan népszerűek, az emberek szeretik a csodákat, de sajnos vannak olyanok is, akik szeretnek ezekkel visszaélni. A világon elvileg öt olyan Kék Zóna is található, ahol a lakók többsége a 100. életévet is megélheti.

Nem a mítosz a hosszú élet titka

Sajnos erről a mítoszról is kiderült az elmúlt években, hogy semmi csodáról, különlegességről nincs szó. Pedig sok “kutatás bizonyította”, hogy a Kék Zóna életmód a hosszú és egyben betegségmentes élet kulcsa. A gyakorlatban azonban teljesen más okok álltak a minimum 100 éves életkor mögött. Érdemes azt is figyelembe venni, hogy ma már a nyugati világban a várható élettartam 80-90 év között van. Ehhez képest a 100 már nem feltétlenül számít nagyon kiugrónak, mint évtizedekkel ezelőtt.

A hosszú élet titka között szerepel az egészséges életmód. A PaleoCentrum termékeinek a segítségével könnyedén megoldhatjuk a váltást, ha szeretnénk elhagyni a “modern”, nyugati táplálkozást és ételeket. Nem kell ahhoz az egyik Kék Zónában születni, vagy odautazni és élni, hogy szép kort éljünk meg. Ezekhez a zónákhoz tartozik például a japán Okinawa, a kaliforniai Loma Linda és az olaszországi Szardínia szigete is. A kutatók azóta már bebizonyították, hogy nem feltétlenül kell különlegességeket, csodákat keresni a magas átlagéletkor mögött. Sőt, ma már azt sem mondhatjuk, hogy kifejezetten hosszabb életre számíthatnak azok, akik itt élnek.

Például Szardínián 83 év a várható élettartam, de ezzel szemben Olaszország északkeleti régiójában ez a szám 83,3 év. Már ebből is látszik, hogy inkább egy legendáról van szó, mint a hosszú élet titkának a módjáról. Sajnos sok esetben kiderült az is, hogy akik a Kék Zónában elérték a 90-100 éves kort, valójában csak a 20. század elejét uraló kaotikus születési adatszolgáltatási rendszereknek “köszönhették” a hosszú életet. A gyakorlatban akár 10-20 évvel is fiatalabbak lehettek ezek az emberek.

Akkor hogyan élhetünk tovább?

Erre a kérdésre a választ mindenki keresi, tuti módszer, recept nincs, de rengeteg olyan tényező van, amire kiemelten odafigyelhetünk. A Kék Zónában tapasztalt viszonylag magas életkor mögött több ok is áll, amelyeket akár mi magunk is beépíthetünk az életünkbe. A testmozgás és az aktivitás szerepe a mindennapokban. Értelmes életélményre kell törekedni, a stressz csökkentésének módját pedig érdemes megtalálni. Ilyen lehet a délutáni alvás, a meditálás vagy a boldog órák élvezete.

Az étkezést is érdemes abbahagyni még a jóllakás előtt. Váltsunk növényi alapú étrendre, kerüljük az alkoholt.

Testi és lelki egyensúly

A fizikai állapot mellett a mentális egészségre is nagy figyelmet kell fordítani. A családra és az emberi kapcsolatokra kell összpontosítani. Aktív szociális életet élni és olyan erős társadalmi kört kialakítani, ami értékeli az egészséges életmódot.


Elkalauzoljuk a hírek világában! További friss híreket talál a Kalauz.hu főoldalán! Kövesse a TechKalauz technológiai híreket és csatlakozzon hozzánk a Facebookon is!

Kapcsolódó cikkek

Idén a nem betartott fogadalmak helyett inkább életvezetési tanácsadó segítségével indítsd az évet!

Sokan kezdik nagy elhatározásokkal az új esztendőt. Egészséges életmódra váltás, több mozgás,...

Melyik fürdőkádforma a legkomfortosabb?

A fürdőkádak régóta a fürdőszobák központi elemei közé tartoznak, hiszen nem csupán...

Az egészség megőrzés új sztárja: zero gravity fotel

A zero gravity fotel különleges kialakítása révén azt az érzést nyújtja, mintha...

Függőséghez vezethet az egészséges étrendhez való túlzott ragaszkodás

Egyre többen követik szélsőségesen az ún. tiszta étkezés (clean eating) diétát, amelynek...