A legtöbben azt hisszük, hogy a párkapcsolati nehézségeink a jelenben keletkeznek: hogy a másik viselkedése, a köztünk lévő konfliktusok vagy a kommunikáció hiánya miatt érzünk fájdalmat.
Valójában azonban ezek mind következmények, és van egy mélyebb réteg is, ami meghatározza, hogy hogyan tudunk működni egy párkapcsolatban. Ez pedig nem más, mint a kötődési stílusunk, amit gyerekként sajátítottunk el az alapján, ahogy a szüleinkkel kapcsolódtunk.
Ez sok mindent meghatároz, például, hogy mit gondolunk a szeretetről, mire számítunk, amikor közel engedünk magunkhoz valakit, vagy hogy reagálunk, amikor a párunk bedob egy új ötletet. Mondjuk, hogy mi lenne, ha kísérleteznénk a BDSM világával a hálószobában?
A pszichológia négy alapvető kötődési stílust, mintát különböztet meg: mindannyiunkban van belőlük valamennyi, de általában egy dominál közülük. Lássuk, hogy melyek ezek!
1. Biztonságos kötődés: amikor a közelség természetes
A biztonságosan kötődő emberek azt élték meg, hogy a szeretet elérhető, a szeretett személy pedig megbízható, így nem kell túlzottan kapaszkodniuk vagy menekülniük. Ők alapvetően bíznak a partnerben, akivel kapcsolatot alakítanak ki.
Képesek közel engedni a másikat magukhoz, miközben saját magukat is megőrzik. Tudnak szeretetet adni és elfogadni, konfliktus esetén pedig kommunikálnak, nem büntetnek és nem zárkóznak el. Tisztában vannak azzal, hogy a kapcsolat néha fájhat, de ettől még biztonságban vannak.
2. Szorongó kötődés: amikor a szeretethez félelem is társul
A szorongó kötődésű emberek nagyon vágynak a közelségre, de mélyen belül félnek, hogy elveszítik a másikat. Ők azok, akik nehezen engedik el, ha valaki távolságot tart, és könnyen érzik úgy, hogy nem elég fontosak, hogy nem szeretik őket eléggé.
Ez a minta abból fakad, hogy gyerekként a szeretet nem volt kiszámítható: hol kaptak figyelmet, hol nem. Emiatt felnőttként a szeretet nem biztonságos élmény, hanem valami, amit meg kell tartani, ki kell érdemelni.
3. Elkerülő kötődés: amikor a szabadság fontosabb, mint a közelség
Az elkerülő kötődésű emberek gyakran félnek a függéstől és a sérülékenységtől. Számukra a közelség fenyegető, mert azt tanulták meg, hogy ha túlságosan közel engednek valakit, az fájdalmat okozhat vagy elveszik a függetlenségük.
Ők jellemzően függetlenek, önállóak, kontrolláltak és nehezen beszélnek az érzéseikről. Sokan közülük úgy érzik, hogy a szeretet “túl sok”, és inkább visszahúzódnak, amikor a másik közeledik. Ők nem tanulták meg, hogy az érzelmi közelség biztonságos is lehet.
4. Zavarodott kötődés: amikor a kiszámíthatatlan a közelség
Ez a kötődési minta jellemzően traumatikus élményből alakul ki: amikor a gyermek számára a szeretett személy egyszerre volt biztonságforrás és félelemkeltő. Bennük a szeretethez mély félelem társul, hogy megint fájdalmat kell átélniük, éppen ezért egyszerre vágynak a közelségre és menekülnek tőle.
Jó hír, hogy mindannyian képesek vagyunk elmozdulni a biztonságos kötődés felé: ehhez azonban őszinte önreflexió és belső munka kell!
Elkalauzoljuk a hírek világában! További friss híreket talál a Kalauz.hu főoldalán! Kövesse a TechKalauz technológiai híreket és csatlakozzon hozzánk a Facebookon is!
